VON BAUM ZU BAUM
(Atemübung)
Im Winter ziehen sich alle Kräfte in den Stamm und in die Wurzeln der Bäume zurück. Zu den heilsamen Terpenen, deren Konzentration in der Luft während der kalten Jahreszeit am geringsten ist, haben wir vor allem über die Rinder der Bäume Zugang.
Gleichzeitig hilft diese Übung dabei, bewusst auf Deine Atmung zu achten und so zur Ruhe zu kommen.
Suche Dir ein schönes Waldstück wo Du dich wohlfühlst – und beginne bei einem Baum, der Dich besonders anspricht: Lege nun Deine Hände und Deine Stirn an seinen Stamm, schließe nun Deine Augen, atme ganz sanft durch Deine Nase ein und durch Deinen Mund wieder aus. Verweile jetzt ein paar Atemzüge bei dem Baum, und dann gehe weiter zum nächsten. ATME von BAUM zu BAUM!
Wiederhole immer wieder die gleiche Abfolge – spüre wie unterschiedlich sich nicht nur die Rinde der verschiedenen Bäume anfühlt, sondern wie verschieden auch jeder Baum auf Dich wirkt.
Mache diese Übung so lange wie es Dir Freude bereitet. Dann beende die Übung bei einem Baum, der Dir besonders gut gefällt.
Spüre nochmals die tiefe Ruhe des Waldes – und nimm dir dieses Gefühl mit.
Ich wünsche Dir ganz viel RUHE und STILLE bei dieser Übung.
Doris